| 半身浴 ダイエットの比較・口コミ |
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朝起きた時と夜寝る前にヨガをやるととても精神的にも効果があると言われています。ここでは簡単に出来るヨガ（エクササイズ）をご紹介してみたいと思います。
【お腹】
まずは、横座りと言う足を両方左側に置いて座る様にします。次に左手で左の足を持つようにして、右手は右の膝の前に置くようにします。そして左手で持った左足を後ろに引くようにして、右足裏に後ろに引いた左足の腿がくっつくようにします。
次に、左手を左足から離して左足の爪先を右腕の肘に乗せる様な形を取ります。そして少し引っ張ったような感じで太もものストレッチを行います。その後で息を吸いながら腰を右側にゆっくりひねる様にして下さい。そして２～３回深呼吸してください。
終わったら逆側も同じように行います。
【お尻】
真っ直ぐに姿勢を正して立ち、両足は閉じておきます。両手は上の方に真っ直ぐ伸ばして上げます。胸が開くような感じになればＯＫです。そしてお尻の肛門を引き締める様に力を入れます。
息を吐いたまま、右足を後ろに上げていき、半身を前の方にゆっくりゆっくり倒して行きます。そして腕と足が真っ直ぐ（床と平行）になったら状態をキープして呼吸を２～３回繰り返します。そして息を吸って最初の姿勢に戻ります。
一呼吸したら逆側も同様にして下さい。
これを朝晩繰り返して行う事で、体調も良くなるでしょうし、ダイエットにも繋がってくると思います。是非毎日リフレッシュの為にもヨガを行ってみましょう。
半身浴 ダイエットについて調べてみました。
 アルピノマグマ【半身浴】【お風呂ダイエット】【炭酸ガス】【パパイヤ酵素】【炭酸泉活性法】価格： 3,129円 レビュー評価： 4.5 レビュー数：2 商品内容 名称 入浴用化粧品 原材料 コハク酸、炭酸Na、硫酸Na、コーンスターチ、グリシン、パパイン、リパーゼ、乳糖、ハッカ油、ホノライト、トウキ根エキス、ショウキョウ末、PEG－40水添ヒマシ油、シリカ、水、エタノール、DPG、香料、黄5、青1、赤106 内容量 375g 使用方法 浴槽の湯（約200L）に対し、約25g（キャップ30gの目盛りを目安）を入れ、よくかきまぜて溶かしてから入浴してください。 保存方法 乳幼児（幼小児）の手の届かないところに保管してください。ふたをしっかり閉めて浴室外の（水気にないところ）に保管してください。高温多湿のところには置かないでください。保管状態によっ <!-- Rakuten Web Services Attribution Snippet FROM HERE --> Supported by 楽天ウェブサービス<!-- Rakuten Web Services Attribution Snippet TO HERE -->
 半身浴 バスクッション BH-616価格： 1,890円 レビュー評価： レビュー数： 「リラックスバス 半身浴バスクッション」は、つぶつぶ感がここちよい刺激のストローチップ入りバスクッションです。乾きの早いメッシュ素材カバーだから、いつも清潔に使えます。引っ掛けて干せるループ付きです。一日の疲れを癒したい、自分だけの時間を楽しみたい、バスルームは安らぎの空間です。半身浴をもっとリラックス、快適に過ごすための半身浴グッズです。使用方法クッションに水分を含ませ、浴槽内に沈めながら腰の下に敷いてお使いください。背中にあてもたれてご使用になるのも楽です。リラックスしやすい部位でご自由におためしください。ご注意・本来の用途以外のご使用はお避けください。 ・火のそばや高温になる場所には置か ．．．さらに詳しい情報はコチラ
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9月5日（日）22:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエット日記 | 管理
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