| ダイエット セルライトの濃い情報 |
|
|
簡単にお家で出来る「駆け足」ダイエットエクササイズです。毎日継続して２０分前後やり続ける事で、体力も付くようになりますし脂肪燃焼が期待出来るようになると思います。
では実際に家の中で行う駆け足エクササイズとはどう言う物なのでしょうか？
最初に姿勢です。エクササイズをする時には姿勢がとても重要なポイントとなるのですが、まずは背筋を伸ばして真っ直ぐに立つ様にして下さい。この時顎は上げずに引くような感じで、肩には力を入れずに力を抜いておきましょう。
姿勢が準備出来たら、実際にその場で駆け足をしてみましょう。外で駆け足をする訳ではありませんので、その場でちょっと足が床から何十センチか離れる程度に軽く上げる位で行うようにします。足を床に着ける際にも、踵⇒足先と言った順番で下すようにして下さい。
速さ的には１分間に７０～８０回前後行えれば良いと思います。そうする事でより体力も付くようになります。またこの運動をする際に注意しなければならない事は、お腹をへこませる様にして置く事です。お尻に力を入れる事でお腹をへこませるが出来ると思いますので意識してやってみましょう。また、足を床に着地させる時には踵⇒足先と言った順番をきちんと守る様にして、決してべたっと着ける様な事はしない様にしましょう。
以上の様な事ならお家で簡単に出来ますので、夜寝る前でも外に出ないで済みます。女性にとっては家で出来るってとても安心な事ですよね。簡単なエクササイズですので是非やってみて下さい。
ダイエット セルライトがちょっと気になっています。
 ダイエットサポート!セルライト対策!マッサージに!【即納!!】【送料無料】ローリングメイト (スリミングジェル付！二の腕、太もも、ウエスト、ヒップ)【smtb-k】【w3】価格： 3,940円 レビュー評価： 4.07 レビュー数：15 送料：無料（沖縄県・一部離島除く)代引手数料：315円（6,000円以上お買上げで無料！）当店人気 韓国コスメMISSHA ミシャBBクリーム UV SPF42 PA+++ 50gパルガントンシリーズUVカット BBクリーム 60g BBクリーム(ナチュラルベージュ)ローリングメイトダイエットサポートとして、セルライト対策にもお使い頂け、マッサージ器としてもおすすめです！安価な商品ではものたりないものが多いですが、4つのローラーと温風のW刺激で、一押しです♪ セルライト対策は、温めながらもみほぐすのが一番効果的！商品名： ローリングメイトサイズ：容量 105×105×180mm、680g生産地 <!-- Rakuten Web Services Attribution Snippet FROM HERE --> Supported by 楽天ウェブサービス<!-- Rakuten Web Services Attribution Snippet TO HERE -->
| |
|
9月15日（水）09:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエット日記 | 管理
|
フォトログ表示
