| 酵素 ダイエットの相談 |
|
|
ボクササイズって知っていますか？ボクシングとエクササイズを足した物なのですが、ボクシングなので３分間やって１分間休んでまた３分間やっての繰り返しを行う物です。
ですから３分間のボクササイズメニューをご紹介してみたいと思います。ボクササイズはジョギングを３分間行うよりも消費カロリーが高い為にダイエットにも効果的で、部分的なダイエットと言うよりは全身のダイエットと言った感じだと思います。出来ればテンポが早い曲に合わせてやると楽しく出来ると思いますよ。
１．足を肩幅よりちょっとだけ広めに広げます。
２．左足を前に、右足を半歩だけ後ろに置きます。
３．ボクシングのポーズを取る為に、両肘を曲げた状態で胸の前でファイティングポーズをとりましょう。
４．左手を伸ばしながら、左足に体重をかけます。この時の姿勢ポイントとしては背筋をまっすぐにした状態で、顎を引き、正面を見る様にして一点を見る様に集中しましょう。５．左手を胸の位置に戻し、右足に体重をかけます。姿勢も先ほどと一緒にしましょう。つまり上半身はぶれない様にする事が切です。
６．上記の事を１・２・１・２・１・・・とリズムを取りながら３分間続けましょう。
つまり、ボクシングのポーズでジャブを打つような感覚でやるとイメージが付きやすいのではないでしょうか。
リズミカルにステップを刻むほど効果があります。ただ３分間やり続けるのは続かなくなってしまうので、是非音楽に合わせるなどするようにしましょう。
酵素 ダイエットについて調べてみました。
 万田酵素タブレット 240粒価格： 6,300円 レビュー評価： レビュー数： 「万田酵素」は黒糖をベースに果実類、根菜類、穀物、海藻など５０種類の原材料を微生物により発酵させた植物発酵食品です。本品はペースト状の「万田酵素」をそのままでは食べづらい方にオススメするタブレットタイプの商品です。 万田酵素」をそのままでは食べづらい方にオススメするタブレットタイプの商品です。 ．．．さらに詳しい情報はコチラ
| |
|
8月27日（金）20:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエット日記 | 管理
|
| まいたけ ダイエットのことなら |
|
|
ボクササイズって知っていますか？ボクシングとエクササイズを足した物なのですが、ボクシングなので３分間やって１分間休んでまた３分間やっての繰り返しを行う物です。
【ボクササイズ１】
まずステップジャブと言うジャブを８回パンチする様にしてみましょう。
やり方ですが、ボクシングのファイティングステップを踏んでみます。そこで左足に体重がかかった時、左の腰と左の腕を出しながら左側に腰を捻っていきましょう。それを８回繰り返してみます。
【ボクササイズ２】
次にワン・ツー・ステップを８セット行ってみたいと思います。
１．右足を後ろ側に置きます。左の腰を前に出す様な感じで左腕によってパンチを出します。
２．今度は右の腰を前に押し出しながら、右腕でパンチします。この時足の形は１の状態から変えないようにしましょう。プラスして背筋を真っ直ぐにして顎を引いてパンチします。
３．１～２を８セット繰り返します。
【ボクササイズ３】
最後にワン・ツー・フックを８セット行ってみたい思います。
１．ボクササイズ２で行った１の要領で左腰と左腕を前に出します。
２．ボクササイズ２で行った２の要領で右腰と右腕を前に出します。
３．最後に左の腰を出しながら、左腕でフックパンチを行います。
４．これを３セット程行う様にしてみて下さい。
ボクササイズ１～３を１セットとして朝晩行ってみて下さい。意外とボクササイズはダイエットに効果的ですので是非毎日継続してやってみて下さいね。
まいたけ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
 まいたけ粒(ベータ・グルカン) 330粒価格： 2,940円 レビュー評価： レビュー数： 「まいたけ粒(ベータ・グルカン) 330粒」は、良質な生まいたけを乾燥し粉末にしたものに、ビタミンCを加え、粒状に加工した新しい健康食品です。まいたけはサルノコシカケ科に属するキノコで、東北の山奥の老木の根ぎわに生えています。その独特な風味や歯ざわりが珍重され、古来から健康維持のために食されてきました。まいたけには、他のキノコと違う独特な種類のβ-グルカンが含まれており、注目されております。お召し上がり方食品ですから、お召し上がりの時間に制約はありませんが、1日10粒程を目安にできるだけ多くの水、または白湯でお召し上がりください。舞茸(マイタケ)マイタケはサルノコシカケ科のキノコで、幾重にも重 ．．．さらに詳しい情報はコチラ
| |
|
8月27日（金）08:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエット日記 | 管理
|
フォトログ表示
