腹筋 ダイエット関連の情報収集 |
|
|
お風呂でエクササイズをしてダイエットをすると言う場合、お風呂でやるからこその効果を得る事が期待出来ます。
どんな効果が得られるかと言うと、湯船に浸かる事により身体に水圧がかかる為に血液の循環を良くする事が出来ます。 またお湯に浸かっている為に浮力が加わり身体が動かしやすくなる事、身体が温まっていると言う事、この条件が陸上で身体を動かすよりカロリーを消費する事が出来ると言う事になるのです。 と言う事からお風呂でエクササイズダイエットをすると言う事はとても効果的だと言う事になります。
ではどんなお風呂の入り方をしたらより効果が出るのでしょうか?それは42度~43度位の比較的熱めのお湯に浸かります。暫く浸かっていると汗をかいてきますので、浴槽から出て暫く身体をクールダウンさせます。これを1セットとして3セット程行うようにしてみて下さい。また湯船に浸かっている時はただ浸かっているだけでなくエクササイズを取り入れる様にすると更にダイエット効果が高まる事になります。
湯船の中でのエクササイズは激しい物ではなく、トレッチの様なエクササイズをする様にしましょう。例えば爪先を足首から伸ばしたり縮めたりして太ももやふくらはぎのストレッチをしたりとか、足首を左右に回してみたりとか、身体の中で気になる所を重点的にマッサージしてみたりとかしてもかなりの効果が期待できます。更にダイエットだけでなく一日の疲れを取ってくれる効果もありますので、是非行ってみましょう。
腹筋 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
◆即納◆★腹筋・背筋・腕立ても♪★3WAYシットアップベンチ(腹筋・背筋・腕立て)【腹筋トレーニング】【diet01】価格: 3,280円 レビュー評価: 3.88 レビュー数:26 eSPORTS系列店限定販売!3WAYシットアップベンチの秘密はこちら!3WAY SIT UP BENCHスリーウェイシットアップベンチ[腹筋台]eSPORTS系列店限定販売! オリジナル3WAYシットアップベンチ★これ1台で、腹筋・背筋・腕立てが出来る!1台3役のシットアップベンチです。スリムに折りたためるので、収納にもとっても便利♪運動したいときにさっと組み立てるだけ。腹筋だけ鍛えるのではなく、背筋も一緒に鍛えることによって、体幹をバランスよく鍛えることができます。パートナーがいないと出来ない背筋もしっかり出来ます。また、大胸筋や上腕三頭筋を鍛えるために腕立てもセットでエクササイズすること <!-- Rakuten Web Services Attribution Snippet FROM HERE --> Supported by 楽天ウェブサービス<!-- Rakuten Web Services Attribution Snippet TO HERE -->
| |
|
8月22日(日)16:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | ダイエット日記 | 管理
|